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二、生物节律
[识记]
生物节律
指生物的周期性变化。是有机体生理功能周期性变化的结果。
日节律
在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环，此外，还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。
[领会]
生物节律与睡眠
睡与醒是受内部节律调节的，如果不顾生物钟，而是在非正常时间睡眠，最常出现的情况是睡眠质量受损，如飞行时差。
三、睡眠与失眠
[领会]
脑电波与睡眠的阶段
第一阶段-过渡期-α波(持续1~7分钟;脑电波为α波(12cps)，频率较慢，但振幅较大)
第二阶段-轻睡期-θ波(持续10~25分钟;脑电波为θ波(4~7cps))
第三、四阶段-沉睡期-δ波(脑电波以δ波(4cps以下)为主，而振幅极大)
REM阶段-快速眼动睡眠(做梦;年龄越小，所占比例越高)
轻睡期~REM循环 约4~6次循环;第一次循环中，REM持续约10分钟，最后一次循环，REM可持续到一小时
失眠的种类中华考试网(www.Examw。com)
1.情境性失眠：由生活情境的改变造成，生活情境的改变主要涉及一些造成个体心理压力的事件;是暂时性失眠;
2.假性失眠：心理上有失眠感;
3.失律性失眠：因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠;
4.药物性失眠：咖啡因影响;对安眠药产生药物依赖。
梦的特征与研究
弗洛伊德：梦是无意识泄露出来的途径，是欲望的满足。
霍尔：大多数梦具有一般世俗性质，可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成，因此有一些梦相当普遍。
梦的特征：
1.梦境与自己有关，人们很少梦到公共事务。自我中心是梦的第一个重要特征;
2.梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关是梦的第二个重要特征;
3.睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容
四、催眠现象
催眠的原理
受暗示性与催眠诱导(催眠者运用暗示性的语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态。)
催眠与睡眠的区别
催眠是有意识的，睡眠无意识。
催眠的概念
催眠是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。
催眠状态下的心理特征
1、 感觉麻痹 2、感觉扭曲和幻觉 3、解除抑制 4、对催眠经验的记忆消失
催眠理论：
1、催眠是角色扮演由巴伯尔和斯潘诺斯提出
2、催眠是意识的分离由希尔加德提出